怀孕初期爬高（怀孕初期爬高处拿东西）

小心!孕期9种不当姿势!

所以，整个孕期的睡姿，是以孕妈健康和胎儿发育为基础，达到供需平衡，才是最佳的睡姿。两种不良睡姿及时避开 仰卧也就是平面朝上，仰着睡觉。这样仰卧时，身体供 血量减少，进而胎盘的供 血量相应减少。子宫血流量以及动 脉压都会受到影响。还有些孕妈反应，自己仰卧睡觉，会觉得呼吸不流畅。

不可采用太深入或过于激烈的动作及姿势，以免引发子宫收缩。因胎儿受到羊水的保护，不小心轻压到肚子时，并不需要太过紧张，但过程中仍要避免采取会压迫到腹部的体位。孕妇性兴奋或高潮并不会伤害到胎儿，不用过度忧虑。但若发生规律的子宫收缩时就应立即就医。

姿势不正、疲劳过度，对胎宝宝的发育是不利的，容易出现流产的现象。其次是，在走路不舒服、重心不稳的时候，孕妈很容易会摔倒，会导致早产、流产的现象。再者，孕妈穿高跟鞋，很容易使子宫下坠，膀胱受压。穿高跟鞋的时间长了，还会引发尿频，及产后子宫脱垂，使骨盆倾斜。

怀孕了哪5个动作别随便做?很危险!

习惯性蹲着或者跪着 很多妈妈在孕期选择继续上班，就算在家呆着也会料理家务。适当的运动或体力劳动活是有助于生产的，但是如果在工作、家务中，用不适于孕期的姿势，比如跪着、蹲着擦地。

那样，怀孕之后，这些行为不可以随便做呢？睡觉平躺 相对于孕妈妈而言，侧睡是最佳的睡眠质量方法，实际侧睡方向需看胎方位。并且平躺着有一个最大的挑战，便是孕妈醒来时，必须平卧，这样对于肚子里的宝宝而言，会导致压挤，腰肌的挤压会让宝宝很难受。

例如拖地，洗衣服，搬扛重物，这些都不适宜怀孕的，孕妈去做。有些孕妈可能会想着自己怀孕的月份比较小，做这些没什么事，但也正是因为月份小胎儿还处在不稳定的阶段，这些外界的刺激很有可能就会影响胎儿的发育。

可以去游泳或者散步，既能锻炼身体，又不至于太剧烈。 第七，避免不 健康 的饮食 孕早期，胎儿脑细胞快速分裂的阶段，所以饮食上的营养一定要注意搭配。 这个时候高热量没营养的食物尽量避免。饮食均衡做到营养搭配。

劳逸结合 一个朋友刚怀上宝宝后，有一次提水桶，就这么一个动作，结果就流产了。孕早期胎盘和子宫内壁的附着不牢固，应该注意劳逸结合，保持愉悦的情绪，不要做过重的体力劳动，尤其是注意不要增加腹压，提重物，搬东西都是不可以的。

生病时候随便用药。有时候难免身体会不舒服，如感冒发热，一般人都会买上感冒药等药品进行治疗。这些也都很危险的，不能随便服用药品，药物不当，也会导致流产和胎儿畸形的，一般需要去医院，告诉医生怀孕情况，根据医嘱进行用药。

宝妈怀孕后,哪些动作不能做,伤自己也伤害孩子的发育?

办公室上班的女性都喜欢跷二郎腿，但是这个习惯在怀孕后是非常危险的，不仅会加重孕妈腰酸背痛的现象，另外还会因为长时间的双腿交叉，导致血液不循环，引起水肿的情况。

怀孕期间的时候不能够做下蹲，因为会导致自己的腹部被压迫。还有一种就是动作比较剧烈，幅度很大。因为宝宝在肚子里面的时候也是没有支撑点的，所以说如果我们的动作非常剧烈的话，对于宝宝来说也是一种非常不好的现象。一些动作千万不能做还有一种就是宝妈在坐着的时候，也是不要去敲二郎腿。

其实第一种宝妈的过分谨小慎微实在是没有必要，而第二种宝妈的完全不长心也不应该是孕妇的行为。对于我们孕妇来说，只要做到“三小心”，就完全可以保护好自己和腹中的胎儿了。一小心：跷二郎腿 跷二郎腿可没不分性别和年龄，一旦翘过一次，就会上瘾的翘第二次，第三次，直到成为习惯。

不能经常生气发脾气，应该保持愉快的心情。因为孕妇的心情好坏也会影响到胎儿。如果孕妇在怀孕期间经常发脾气，与人发生争吵，就会有可能造成以后孩子会暴躁，容易发怒，而且如果怀孕期间孕妇心情不好不仅对胎儿不好，对孕妇自己也不好，所以怀孕期间不能生气。 不能做体力活。

尽管清洁卫生也不是什么粗活，因此许多孕妈也没有引起关注，但如果长时间低头清洁卫生对孕妇也是十分有害的。由于，长时间地低头或是下蹲会让孑宫导致压挤，而长时间地压挤，有可能会致使子宫内膜裂开，进而影响宝宝的成长发育。以前就会有孕妈持续一个小时伏身拖地以后发生了子宫内膜裂开的情况。

怀孕初期不能做哪些动作

1、首先，应避免进行垫脚尖和爬高的动作。垫脚尖不仅容易导致身体失去平衡，增加摔倒的风险，而且怀孕后进行这类动作还可能因意外掉落物品而受伤。爬高同样存在安全隐患，容易摔倒并影响胎儿。其次，孕妇应严禁提重物或抱小孩。这些动作需要用力，尤其是抱小孩需要腹部用力。过度用力或用力过猛可能导致流产。

2、剧烈跳动是孕妈咪应避免的行为之一。这不仅可能给孕妈咪带来不适，还可能对孩子的成长造成负面影响。因此，孕妈咪在孕期应避免进行剧烈的运动。此外，孕妈咪和配偶应避免用手拍打肚子。这种行为可能会让孩子感到不适，甚至可能对他们的健康造成伤害。最后，孕妈咪在睡眠时应注意睡姿。

3、还有孕初期的时候不要做跳跃性和冲刺性的运动，比如打羽毛球，网球，篮球，快跑等，而且尽量不要骑马，骑马会让肚子有强烈的震感，运动强度比较大，容易导致流产。还有潜水运动也不要做，这样很容易导致孕妇缺氧，从而引发孩子畸形的发生。

孕妈妈不宜做的家务

孕妈妈不宜做的家务主要包括以下几点：不要提重物：提重物需要腰腹部的有力配合，容易引起子宫收缩，增加流产的风险。不要爬高：爬梯子、踮起脚跟、伸胳膊够东西等高空作业容易摔倒或过度抻拉腰腹，增加流产风险。不要长时间站立：长时间站立对准妈妈的身体负担较大，建议每做1520分钟家务后休息10分钟左右。

扫地和拖地的时候，会让人弯腰，常人干久了也会腰酸背痛，更不要说孕妇了。孕妇在做扫地和拖地这种家务的时候，弯腰的动作会压迫腹部，血管受到挤压后就会让血液的流动受阻，最后给胎儿造成影响。而且，弯腰会挤压子宫，尤其在怀孕后期，很可能会让孩子早产。

无论做什么样的家务，准妈妈都要适可而止，不要做大幅度的或对腹部有压力的家务活，比如提举重物、爬高，长时间弯腰、久站或久蹲等，感觉不舒服了就要立即停止。准妈妈做家务时要根据自己平时的身体素质来考虑，一般以心率不超过每分钟100-120次，胎心率不超过每分钟140次为宜。

过度劳累的家务 例如家庭大扫除等长期费心费力的家务，准妈妈最好是就不要做了。怀孕期间准妈妈怀孕大肚子，本就行走不便，很容易出现喘气、腰腿痛等状况，做劳累家务也是会引起这样的事情，危害胎儿生长发育。

需要爬高处家务 随着肚子渐渐变大，孕妈的动作会变得笨重，像挂窗帘、站在凳子上取物、晾衣服等家务就不能再做了，因为向上伸胳膊时容易拉扯到腹部，引发宫缩。